| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 香蕉山楂窝窝头热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡,相当于爬泳62分钟消耗的热量480 | |||||
1、两种面准备好
2、香蕉准备好，把香蕉擀碎成泥，山楂切碎一起放进面里，合成团
3、然后团成团
4、然后上锅蒸20分钟开盖就这样喽黄灿灿滴
5、开动，酸酸甜甜的！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清肠、治疗高血压等功效；可与苹果、芝麻、李子搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、养颜、治疗高血压等功效；可与青木瓜、蒜头、山药豆搭配；与香海螺、海螺、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
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