| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于打理草坪23分钟消耗的热量330 | |||||
1、木瓜洗净从一边切开。
2、用长勺子挖掉种子，内壁尽量挖的光滑一点。
3、吉利丁片用冰水泡软后挤掉水分。
4、牛奶倒入奶锅小火加热。
5、加入一勺白糖搅拌至融化。
6、牛奶加热至锅边稍微有小泡关火，加热吉利丁片搅拌至融化。
7、将牛奶晾凉，倒入木瓜中。
8、盖上盖子。包上保鲜袋放入冰箱冷藏3小时以上至牛奶凝固后取出切块。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、猪肉、蘑菇搭配；与海虾、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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