| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 哈蜜瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于誊写44分钟消耗的热量138 | |||||
1、哈密瓜切成块后，去核去皮。
2、然后切成小粒状。
3、将果肉粒倒入破壁机料理杯中。
4、锁紧杯盖，用旋转功能3档搅打1分钟。
5、将鲜柠檬汁加入，稍微搅拌一下。
6、倒出即可饮用，清甜好喝。
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、催吐、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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