| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 232千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 梅豆炒基围虾热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于打鼓58分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：基围虾（已清洗）、梅豆（已摘洗）
2、将已摘洗好的梅豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的基围虾，加适量的料酒。
4、翻炒翻炒。
5、接着，合入焯好的梅豆翻炒一下。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的白糖。
9、调味炒匀，即成。
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与辣椒、鸡蛋、茄子搭配；与南瓜、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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