| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 42千卡 | 20千卡 | ||
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 丝瓜炒绿豆芽热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于排舞19分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：丝瓜（已去皮清洗切开）、绿豆芽（已清洗）
2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的绿豆芽翻炒翻炒。
3、接着，合入切好的丝瓜翻炒翻炒至熟。
4、然后，加适量的盐。
5、加适量的味精。
6、调味炒匀，即成。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、活血等功效；可与皮皮虾、桂鱼、海带搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、滋阴壮阳、清热解暑等功效；可与鲫鱼 、黄瓜、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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