| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 酱炒豆角热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于讲话365分钟消耗的热量108 | |||||
1、豇豆切成段，上蒸锅蒸10分钟，熟烂即可！
2、肉切成肉丝备好！我这肉丝切的有点粗哈！
3、葱姜蒜切成末或丝，备好！
4、红尖椒切成丝，备用！
5、炒锅烧热，煸炒出香味！
6、加入肉丝继续煸炒，倒少许酱油，继续炒至断生上色即可！
7、加入蒸熟的豇豆继续翻炒，在放入豆瓣酱，我用的是葱伴侣豆瓣酱，火稍微开大些，快速翻炒！
8、最后加入少许味精，出锅即可！
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、和五脏、调理脾胃等功效；可与香菇、虾皮、鸡肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
