| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于骑独轮车307分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、将排骨剁成小块，玉米去皮，去丝，切成小段，姜切成片
3、将准备好的玉米，排骨放入炖盅中，加入适量的水
4、按功能键选择 汤类 炖2小时30分钟
5、2小时30分钟后，加入适量的盐，葱花。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与山药、大豆、魔芋搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、生津液等功效；可与洋葱、紫菜、南瓜搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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