| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜烩油条热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于林业工作8分钟消耗的热量480 | |||||
1、丝瓜削皮，油条切段
2、丝瓜切滚刀块
3、放葱花花椒炝锅后捞出、加丝瓜炒熟。稍加水
4、加入油条，一定要加水，油条很吸水，让油条变软才好吃
5、最后加盐和蚝油，出锅
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、消热化痰、解暑除烦等功效；可与火腿、鸡肉、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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