牛油果香蕉酸奶的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、补充能量、益胃生津等功效；可与燕麦、冰糖、芝麻搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、抗氧化、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、抗癌、消炎等功效；可与芝麻、锁阳、芹菜搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；