| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 红果果绿果果热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于垒球30分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备西瓜，切成片
2、再切成块，摆好在盘子里
3、甜瓜去皮，切成块
4、摆好盘子里
5、最后香煎切成片，也可以用芒果，黄色更好看哟
6、摆好啦
7、好啦，最后还可以加点酸奶，沙拉，看自己的习惯啦！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、泻火除烦、久嗽等功效；可与芹菜、绿豆、绿茶搭配；与虾、皮皮虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦、除烦止渴、消除口臭等功效；与梭子蟹、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
