| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 炒酸奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于壁球16分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备材料
2、芒果切小块 放在容器里
3、加入黑白芝麻 燕麦片 瓜子碎
4、拌匀淋上蜂蜜 撒上自己喜欢的果丁
5、不锈钢盆铺上保鲜膜
6、倒入搅拌好的酸奶 铺匀
7、冷冻数小时切块 盛到小容器里 酸甜可口的炒酸奶就完成了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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