自制椰蓉的热量和减肥功效

1、椰子去掉硬壳，这步我要销售大叔帮忙去掉了，倒出椰子水，再用刀削去椰子肉外面褐色的椰子皮，冲洗干净，把椰子肉切小块

2、把椰子肉放进豆浆机里

3、把椰子水到刻度1000毫升处

4、按下豆浆机“免滤干豆”功能键

5、豆浆机工作完毕后，椰子肉已经煮出味道

6、把煮好的椰子肉和椰子水一起放在料理机里，用料理棒搅拌

7、搅拌后过滤出椰子肉渣

8、搅拌后过滤出椰子肉渣

9、椰子肉渣平铺在烤盘上面

10、椰子肉渣平铺在烤盘上面

11、把烤盘放在烤箱中层，用上下火80度烘烤90分钟

12、把烤盘放在烤箱中层，用上下火80度烘烤90分钟

13、在烘烤过程中要翻拌一下，让所有椰子肉渣均匀受热，自制的椰蓉就搞定了