| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 养颜黑米糊热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡,相当于漂流67分钟消耗的热量300 | |||||
1、用料：黑米50克，红豆50克，红枣5颗，水1500毫升
2、红豆黑米洗净控水，
3、红枣去核切小丁，备用。
4、将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
5、倒入所有材料，
6、加入清水。
7、盖好盖子。
8、放入机座，卡好。
9、通电，设定时间为10小时，按开始。
10、时间到，豆腐机自启动打浆，完成后自动关机，
11、取下打浆桶。
12、揭盖，
13、取走滤网架，使渣浆混合，
14、倒出饮用
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滑涩补精、开胃益中、增加食欲等功效；可与绿豆、红豆、燕麦搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、解毒、催乳等功效；可与兔肉、薏米、鸡肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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