| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉干 | 克 | 1093千卡 | 346千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 凉拌粉热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡,相当于哑铃415分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、煮好粉用冷水洗好。
3、把食材装盘，就完成了。
粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、胸闷烦呕、发汗解表等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
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