| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 芝士土豆泥热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于曼波舞185分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切片上锅蒸熟透在虐成土豆泥。加少许的盐
2、切些香肠碎
3、胡萝卜碎。你也可加点甜玉米，荷兰豆等
4、加少许黑胡椒面
5、拌匀
6、铺满芝士碎，烤箱欲热210度烤15分钟左右、芝士溶化上色就成活了
7、烤到这个样子拿出
8、开动吧！
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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