| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 红萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡,相当于擦洗地板429分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好食材
2、红萝卜削皮洗净，玉米洗净。
3、排骨用清水泡10分钟，泡出血水。
4、排骨泡好后洗一洗。
5、食材洗好后，用锅煲。就可以了。
6、成品
7、成品。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与红薯、海带、紫菜搭配；与菱角、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、清热、促进消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、明目、保护肝脏等功效；可与洋葱、小麦、草莓搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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