| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 冰镇雪碧苦瓜热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于写作业109分钟消耗的热量108 | |||||
1、苦瓜洗净切片取出瓜瓤
2、煮锅放适量清水烧开倒入苦瓜片煮开约1-2分钟即可
3、捞出放自来水冲凉
4、放入容器，根据自己的口味可以添加适量盐也可不加
5、倒入雪碧没过苦瓜片即可，切适量草莓丁装饰，也可以用泡好的枸杞装饰。
6、放冰箱冷藏2-3小时就可以吃了！泡的时间越长苦味越淡，苦瓜清热去火最适合夏天食用！
7、成品欣赏
8、成品欣赏
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、降血脂、抗氧化等功效；可与小米、竹笋、鸭蛋搭配；与虾、猪骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、减肥、明目等功效；可与牛奶、橙子、酸奶搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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