| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 橙皮糖热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于踩水35分钟消耗的热量240 | |||||
1、橙子用盐将外皮搓洗干净后擦干水分。
2、取下橙子皮。
3、将白色的部分去掉。
4、用盐水搓洗干净。
5、锅里加入水，加入橙子皮。
6、加入冰糖小火熬粥。
7、煮至汤汁收干，橙子皮透明。
8、将煮好的橙子皮沾上细砂糖。
9、晾干即可。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、清肠通便、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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