| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蓝莓巧克力热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于水上排球19分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜蓝莓洗干净待用
2、冰格用开水烫一下消毒
3、巧克力融化
4、把融化的巧克力倒入冰格三分之一
5、放入蓝莓，再用巧克力注入满格
6、放入冰箱冷藏10分钟，即可脱模
7、冰凉好吃，搭配蓝莓别有一番滋味
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强记忆力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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