| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 五香花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于爵士乐健身操472分钟消耗的热量360 | |||||
1、把花生洗净
2、备好的配料
3、把配料倒入洗净的花生里加适量的清水和盐放入高压锅中压
4、做好的五香花生
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、润肺止咳、降血压等功效；可与菠菜、苦菊、粳米搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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