| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 扇贝炒藕丝热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于雪地摩托67分钟消耗的热量210 | |||||
1、把藕削皮然后切成藕丝
2、扇贝蒸好把肉拔开来备用
3、把锅里放上油 油热后把扇贝肉放锅里炒一下 然后把藕丝放锅里炒 放点酱油 翻几下到入花椒水使劲翻炒放点盐 快出锅时放点米醋 就完成了
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、清热、预防贫血等功效；可与鲢鱼、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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