| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海螺 | 克 | 1320千卡 | 132千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 螺螺大方热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于跨栏132分钟消耗的热量600 | |||||
1、买来鲜活的大海螺准备一饱口福整个原味的享受一下
2、海螺在盐水中浸泡半小时洗净沥干水份锅中加入适量水放入海螺撒上适量盐大火煮起来
3、小小秘诀要想吃的口感很棒火候一定要掌握到位，大火煮开锅后3至4分钟即可
4、将蒜掂成蒜泥调上涝汁拌匀即可
5、煮好的海螺摆入盘中
6、海螺沾着蒜酱味道一级棒
7、绝对是宴客的必备大菜
8、亲们有没有动心噢
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与羊骨、玉米面、面条相克，同食可能会引起不适；
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