| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉酸奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于开车79分钟消耗的热量120 | |||||
1、自制酸奶哦。
2、将香蕉去皮，掰成小段后放入特百惠的料理器里，再放入酸奶。
3、盖好盖子后开始搅拌喽，看看这下可真成了奶昔喽。
4、最后我又放了点葡萄干，其实平时也没放，只是为了好看就放了，但是吃的时候，哈哈，葡萄干的肉感配着香蕉的碎肉，和着酸奶的感觉，真是不错哦！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、便血、润肠道等功效；可与牛奶、李子、冰糖搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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