| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 土豆泥热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于刮胡子370分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆去皮洗干净
2、切块放入碗里待蒸锅水开放入蒸熟
3、蒸熟的土豆放入研磨碗里研磨（土豆比较干可以适量加入些开水一起研磨）
4、研磨好的土豆泥放入筛网漏筛，这样土豆泥更细腻些，避免没有研磨到有颗粒
5、漏筛好的土豆泥用勺子刮下放入调好的米粉里，调均匀试下温度就可以开饭喽
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益气、明目等功效；
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