| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 火龙果香蕉鲜酿酵素热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于骑独轮车32分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备原材料，水果去皮切块，称重
2、在十度良品酵素桶中加3L矿泉水，并投入400g糖
3、菌粉加水溶解激活
4、将水果一起放入酵素桶内，加入菌粉，搅拌均匀后盖好桶盖
5、将发酵桶放入酵素机机体内，选择鲜酿酵素功能
6、每天搅拌2次，历经59小时酿造而成，过滤装瓶，冷藏保存，7天内饮用完
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、助睡眠、治便秘等功效；可与国光苹果、芝麻、燕麦片搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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