懒人早餐的热量和减肥功效

1、首先准备好沙拉酱、鸡蛋和全麦面包片，当然还少不了一个能在微波炉里使用的盘子。

2、把沙拉酱围着面包片的边缘挤一圈，围严实，避免一会儿鸡蛋液外流；把鸡蛋直接打在中间，沙拉酱口味看个人喜好选择，个人比较喜欢原味的，也可以多挤几圈在上面味道更浓郁。

3、放进微波炉里高火1分钟10秒，每个微波炉功率差异，自行调整一下，一般一分钟左右都差不多了。

4、因为等会儿和朋友约了逛街，所以今儿我做了两个当午餐，呵呵呵

5、切开一个瞧瞧，这蛋~~~~

6、一片面包切成四份，刚好一口一份，再来杯豆浆啥的，早餐绝对营养够了，而且超级省时间！

7、早上的时间宝贵，不吃早餐对身体可不好，这样省时省力的营养早餐绝对能让咱身体棒棒！