| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 面包糠煎糯米饼热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于化妆532分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米提前泡一宿
2、将泡好的糯米放入浸湿的屉布上
3、包好了之后用细绳绑结实，然后放入煮锅里面发货煮开之后小火在煮40--50分钟
4、将煮好的糯米糕晾凉之后切成厚片！
5、粘上面包糠，拍均匀
6、不粘锅倒入食用油，小火慢慢煎制，煎好了翻面，直至两年都变成深色的金黄色就可以了！
7、成品欣赏！
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糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止虚汗、止渴等功效；可与葡萄、桑葚、百合搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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