| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 马铃薯派热量/卡路里283千卡 | |||

1、所有的食材准备好。

2、将酵母放在温水中,放置15分钟左右,让酵母在温水中苏醒。

3、低筋面粉和糖过筛到大盆里,加入鸡蛋、糖、盐。

4、再加入酵母水。

5、把面团糅合,直到面团表面光滑后,放入盆内。盖上湿毛巾,在温暖处放置2小时。

6、马铃薯削皮,切成薄片,泡在冷水中备用。

7、将醒了两个小时的面团擀成圆片。

8、将饼皮放在模具里,用手按严实。让饼皮和模具完全贴合。

9、马铃薯片控干水,摆放在饼皮上。刷上植物油后撒上少许盐和黑胡椒粉。

10、放进250度预热好的烤箱,烤20分钟即可出炉。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防癌症、滋阴润燥等功效;可与韭菜、桂圆肉、桂圆搭配;与鹅、菠萝、地瓜相克,同食可能会引起不适;
马铃薯的热量62千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、养颜、健脾等功效;可与肥牛、豇豆、醋搭配;与香蕉、圣女果、西红柿相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1