| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 牛奶木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于减肥操21分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备一个木瓜，清洗一下表皮。
2、将木瓜切对开。
3、挖出木瓜籽。
4、用锡纸将木瓜包好，与刀切面齐平。
5、蒙上保鲜膜，放入微波炉叮2-3分钟取出，用茶匙刮下瓜肉。
6、加入牛奶，蜂蜜拌匀即可。
7、成品
8、成品
9、成品
10、成品
11、成品
12、成品
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、健脾消食等功效；可与章鱼、红枣、猪肉搭配；与基围虾 、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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