| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 362千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 1005克 | 茼蒿煮土豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于打沙袋60分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：土豆（已清洗去皮切开）、茼蒿（已清洗切开）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
3、接着，加适量的清水煮开煮至土豆熟。
4、然后，合入切好的茼蒿翻动一下煮开。
5、最后，加适量的竹盐。
6、加适量的味精。
7、调味翻匀，即成。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利小便、美化肌肤、清血等功效；可与仔鸡、黄鱼、多宝鱼搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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