| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 自制雪媚娘热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于深蹲48分钟消耗的热量240 | |||||
1、糯米粉、糖、奶、玉米淀粉混合均匀
2、上锅蒸半个小时（依材料量而定），蒸熟，放葵花籽油，搅拌，盖保鲜膜自然晾凉
3、奶油加适量糖粉打发，芒果去皮切小粒
4、糯米粉小火炒熟
5、像包水饺一样，把皮擀薄，包入奶油和芒果
6、最后沾一层熟糯米粉，放冰箱冷藏，口感更佳
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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