红豆蜜枣粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止汗、延年益寿等功效；可与葡萄、乌鸡、红豆搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、治疗高血压、解毒等功效；可与糯米、鸭肉、薏米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、益智健脑、宁心安神等功效；可与枸杞子、核桃、栗子搭配；与葱、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；