| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 218千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 笋干菜螃蟹土豆汤热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于走路34分钟消耗的热量390 | |||||
1、食材：土豆（已清洗去皮切开）、螃蟹（已收拾好）、笋干菜（已泡发）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
3、接着，加适量的清水煮开煮至土豆熟软。
4、然后，合入已收拾好的螃蟹和已泡发的笋干菜，加适量的料酒。
5、翻动一下煮开至熟。
6、最后，加适量的竹盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀，即成。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋肝阴、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与柚子、雪梨、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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