| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 426千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 洋葱炒毛豆热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于泡澡213分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：毛豆、洋葱（已清洗切开）、熟五花肉（已切）
2、将毛豆剥壳淘洗一下。
3、随后，将淘洗好的毛豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的熟五花肉和洋葱，加适量的生抽。
5、翻炒翻炒至熟。
6、接着，合入已焯熟的毛豆翻炒一下。
7、然后，加适量的竹盐。
8、调味炒匀，即成。
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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