| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 黑加仑粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于打牌807分钟消耗的热量90 | |||||
1、买来的芦苇叶子煮一下，苇草适量。
2、糯米提前浸泡。
3、黑加仑葡萄干去掉蒂备用。
4、把黑加仑加入到泡好的糯米中拌匀。
5、把芦苇叶子窝一下。
6、把叶子折过去。
7、把尾巴缠好即可。
8、用苇草绑起来就好了。
9、三角粽子也很简单的哦。
10、锅里加水烧开，大约煮2个半小时，即可关火。
11、一次吃不完可以冷藏保存。
12、黑加仑的粽子也很甜哦。。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与桂花、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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