| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏子 | 克 | 258千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 717克 | 黄杏酸奶昔热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于誊写112分钟消耗的热量138 | |||||
1、网购的杏子
2、清洗干净
3、把杏子的核去掉
4、自制的原味酸奶
5、取适量的酸奶和杏子放入破壁机的搅拌杯里
6、盖上盖子插上电源
7、选择奶昔程序，按下开始键
8、机器开始工作，时间到蜂鸣声提示
9、可以淋上枫糖浆
杏子的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热去毒、止渴生津等功效；可与猪肺搭配；与猪蹄、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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