| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 红枣粥热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于贴墙纸227分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好大米和红枣
2、把大米和红枣洗好红枣去核放锅里和大米一起开大火煮
3、等煮沸腾了，用勺子搅拌一下，再关小火慢慢煮到红枣味飘出来自己看看差不多就好了
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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