| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 樱桃盆栽热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于登山机57分钟消耗的热量402 | |||||
1、先准备好食材，然后将奥利奥饼干中间的夹心挂掉，放到袋子里，用木棒敲成碎末。
2、将各种水果都切成丁备用，然后依次放入水果丁。放到杯子的三分之二处。
3、放水果的时候要有层次感，然后再浇上自己喜欢的口味的酸奶，恰好盖到水果处 水果稍微露出头就行。然后铺上一层奥利奥碎末，再放上樱桃盆栽就完成啦！
4、或是加点小装饰也行，我手笨 做的不太好 凑合吧嘿嘿
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、抗癌等功效；可与咸菜、银耳、鳝鱼搭配；与胡萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抑肿瘤、利尿通便等功效；可与蛋黄、蜂蜜、生姜搭配；与动物内脏、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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