| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 758千卡 | 361千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 36千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 糯米吐司热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡,相当于打沙袋217分钟消耗的热量360 | |||||
1、汤种材料的15克高筋面粉和75克水混合搅拌均匀；
2、开中小火加热，一边加热一边不停搅拌，搅拌时出现纹路离火，冷却到室温；
3、面团材料除黄油以外的所有材料倒入面包桶里，设置和面程序；
4、30分钟后，放入黄油；
5、面包机重新设置和面程序，结束后，放置温暖处进行基础发酵，面团发酵到原来2倍以上大，可以用手指沾高筋面粉，在面团中间戳一个洞，洞不回缩，证明面团已发酵好；
6、将面团取出排气，均匀分割成3个面团，盖上保鲜膜，松弛20分钟；
7、将面团擀成长舌状；
8、将面团卷起；
9、再次擀成长条；
10、由上往下卷起；
11、将整形好的面团放入模具；
12、进行最后发酵至8、9分满，刷上蛋液；
13、烤箱预热180度，放入模具，烤40分钟，中途上色后需盖锡纸；
14、出炉后晒凉，凉到手温密封保存，尽快食用。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、美容益寿等功效；可与桂花、赤小豆、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、舒缓肝气、调味等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、滋阴润燥、解热烦等功效；可与百合、海虾、西红柿搭配；与豆奶、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与红枣、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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