| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于郊游25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料，洗净
2、将青椒剁碎，鸡蛋打进去
3、搅拌均匀，加入盐、鸡精、胡椒粉调味
4、油烧热后，倒入蛋液
5、两边煎至金黄即可出锅！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与银鱼、小米、菠菜搭配；与兔肉、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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