| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 牛奶布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于手工活66分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把鸡蛋用打蛋机打散
2、加用牛奶搅拌
3、倒如布丁瓶
4、用蒸锅打布丁瓶拿上给蒸十分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、西红柿、干辣椒搭配；与田鸡、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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