| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橄榄 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 奶酪橄榄面包热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于踢键子38分钟消耗的热量300 | |||||
1、常温发酵5小时。
2、把发好的面揉匀，醒面15分钟。以后擀成饼，把橄榄和奶酪放在饼上面。或者卷在饼里面。
3、烤盘刷干净，摸点油。把做好的面包摆在烤盘中。
4、烤箱余热5分钟以后，把面包放进烤箱。烤箱是上下火170度，烤了18分钟。
5、面包考好了。丑丑的。请大家批评指正。
6、烤盘小，方不下4个饼，所以做2个花卷面包。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效；可与荠菜、干贝、韭菜搭配；与茶叶、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利咽喉、清热、除烦醒酒等功效；与牛里脊肉、肥牛片、牛肉干相克，同食可能会引起不适；
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