| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果芝麻饼热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于抛光地板52分钟消耗的热量180 | |||||
1、先准备好食材：苹果，面粉，黑芝麻
2、苹果上锅蒸熟
3、用 欧贝尔料理棒 把蒸熟的苹果打成泥
4、,将苹果泥放入以兑好水的面粉糊里，加入白糖，开始搅拌均匀。（面粉糊水稠状）
5、把黑芝麻放入搅好的面粉糊里，用勺子搅拌均匀
6、,铁锅放入几滴油，160℃汶火热锅
7、锅热后放入面粉糊，一个汤勺分量，摇匀圆形，慢慢煎熟在翻身煎
8、最后出锅
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、防癌等功效；可与枸杞、洋葱、黄瓜搭配；与海鲜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
