| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 糖水草莓菜花热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于回力球3分钟消耗的热量720 | |||||
1、菜花撕成小朵后入沸水中焯熟断生。
2、捞到凉开水中过凉。
3、倒入糖水草莓的汤汁。
4、倒入蜂蜜。
5、表面再加上一些草莓，放冰箱里冰镇两三个小时再食用。
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、防癌、滋阴解毒等功效；可与猪肉、芹菜、圣女果搭配；与猪肝、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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