| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 酱香蒸鲩鱼腩热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于搬东西16分钟消耗的热量150 | |||||
1、所需材料
2、把鱼腩切成条
3、再把鱼腩切成块状
4、加入1.5勺的普宁豆酱
5、再加入1勺的生抽
6、还有0.5勺的盐
7、把所有加入的调料拌匀腌制10分钟
8、把姜切丝码入鱼肉上面
9、锅里坐水烧开，把鱼上锅蒸12分钟
10、蒸到12分钟时把调味菜码在鱼面上，最后加上一勺花生油，盖上盖子，再蒸一分钟，即可出锅
11、又嫩又滑的酱香蒸鱼出锅咯
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛风、提神等功效；可与豆腐、核桃、墨鱼搭配；与河蟹、菊花、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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