| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 279千卡 | 279千卡 | ||
| 柴鸡 | 克 | 1154千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 795克 | 茶树菇柴鸡汤热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡,相当于推举478分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好一整只柴鸡！
2、洗干净材料 备用
3、鸡肉切块～～～使劲切～～～～锅里放入清水鸡肉绰一遍 直到没有血丝
4、汤锅放入清水~我是为了喝汤多放了一些水 把刚才炒好的鸡肉放入 加入葱姜 大火煮开
5、大火煮开放入 党参枸杞小火慢炖！炖一个小时。
6、一小时后放入洗好的茶树菇在小火炖20分钟。
7、收火～～～开喝。可以放些香菜。
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、抗病、美容等功效；可与老鸭、鸡肉、仔鸡搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
柴鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋壮骨、活血通络等功效；可与冬虫夏草、松子、冬瓜搭配；与芝麻、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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