| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 凉菜热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于骑自行车61分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅中放水把粉丝放两把，煮软捞出过边凉水，捞去切两刀备用
2、黄瓜切丝
3、顺和成火腿切丝
4、黄瓜丝，火腿丝，粉丝放入盆中，到醋，香油，搅匀后放白糖，白糖跟自己的口味放
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、提高免疫力、益气力等功效；
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