| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 绿豆冰热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于种花73分钟消耗的热量270 | |||||
1、绿豆洗净泡2小时，去掉坏子（就是那种浮起水面的那种）
2、沙锅洗净加水先烧开，水的份量可以按自已喜好多加减少，放进泡好的绿豆大火烧开后改小火煮半小时！（那张照片不记得拍了）
3、关火后不急着开锅，让豆子在锅里焖大约10分钟!!
4、开锅放进适量的冰糖，用勺子一直搅拌至糖全部融化。（我喜欢甜的，所以我把100G糖全放进去了....甜得好幸福！！）
5、看馋了吧？先来碗绿豆糖水，吃完了锅里的估计也放凉了，凉了那就装模吧，喜欢冰棒多豆的就多往模里放豆，不过多放水的会更像老冰棒的哈！！
6、装好了模放冰箱急冻一晚上，成品就好了.
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗菌抑菌、通经脉等功效；可与南瓜、燕麦、豇豆搭配；与冬虫夏草、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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