| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 培根青椒白菜炒饼热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于踩水38分钟消耗的热量240 | |||||
1、面饼我用的是提前做好的冻品，用电饼铛加热做熟。如果家里有上顿剩下的油饼，也可以这么做
2、洋葱切块，青椒、白菜、培根切条备用
3、烙熟的饼也切成条
4、鸡蛋下锅煎熟备用
5、加油后轻微起烟，放洋葱青椒入锅炒香
6、加入白菜丝继续炒
7、加入面饼，继续翻炒。倒入酱油和鸡蛋
8、以白菜发软，出香味就可以出锅，如果面饼发干，可以放些水
9、最后成品
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、通利肠胃、解热除烦等功效；可与鳜鱼、鸭肉、牛肚搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与苋菜、韭菜、北极虾搭配；与豆浆、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
