| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸肉 | 克 | 215千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 咸肉炒梅豆热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于缝衣服143分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材：咸肉（已切片）、梅豆（已摘洗）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。
3、接着，合入已摘洗好的梅豆翻炒一下。
4、然后，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至熟。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀，即成。
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、补钙等功效；可与卷心菜、香芋、鸡蛋搭配；与甘草、龟、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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